【健康科普】药师来科普之糖尿病饮食篇

    亲爱的糖友们，你们知道糖尿病饮食治疗的重要性吗？饮食治疗在糖尿病五驾马车综合治疗中是基础治疗，对糖尿病治疗起着至关重要的作用。

规律生活，合理饮食有利于改善整体健康，从而达到并保持正常体重，将血糖控制稳定数值内,可以有效延缓糖尿病并发症的发生。

在日常饮食中，哪些食物需要严格控制摄入呢？

含糖量高的食物要严格控制摄入：如：白面包、玉米片、烤马铃薯、炸薯条、甜甜圈、松饼、蛋糕、冰淇淋、胡萝卜、南瓜、香蕉、芒果、橙汁、菠萝、葡萄干、西瓜、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、汽水（芬达）

这么多食物都不能吃，那糖友们可以吃些什么呢？

根据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》的相关内容，药师为糖友们总结出了以下内容：

日常饮食中含糖量低的食物可以选择摄入：全谷类、时令果蔬如苹果、樱桃、桃子、梨、青菜、黄豆、扁豆、花生。

推荐降血糖中药饮：可选择山楂、决明子、苦瓜干泡水饮用。

饮食建议：糖尿病营养均衡很重要，营养结构合理，少食多餐，每餐七分饱，每天饮食可参考下图按照早、中、晚各1/3的比例食用。

温馨提示：不推荐糖尿病患者饮酒。若饮酒应计算酒精中所含的总能量。女性一天饮酒的酒精量不超过15 g，男性不超过25 g（15 g酒精相当于350 ml啤酒、150 ml葡萄酒或45 ml蒸馏酒）。每周饮酒不超过2次。