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巧用天地还魂灸;让您的疾病一网打尽,彰显健康本色!
《天地还魂灸》是艾灸疗法中独一无二的创新科技新产品,由陕西天地人中医研究院研发生产,《天地还魂灸》治疗和调理几十种...
【健康科普】药师来科普之糖尿病饮食篇
亲爱的糖友们,你们知道糖尿病饮食治疗的重要性吗?饮食治疗在糖尿病五驾马车综合治疗中是基础治疗,对糖尿病治疗起着至关重要的作用。规律生活,合理饮食有利于改善整体健康,从而达到并保持正常体重,将血糖控制稳定数值内,可以有效延缓糖尿病并发症的发生。 在日常饮食中,哪些食物需要严格控制摄入呢? 含糖量高的食物要严格控制摄入:如:白面包、玉米片、烤马铃薯、炸薯条、甜甜圈、松饼、蛋糕、冰淇淋、...
今日谷雨:中医专家提醒养生谨记这三点
今日我们迎来二十四节气中的第六个节气——谷雨。谷雨是春季的最后一个节气,也是唯一将物候、时令与农事紧密对应的节气。谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束,正是万物生长的最佳时节。那么,此时我们该如何养生呢?“‘雨生百谷’,谷雨节气在春夏之交,其前后气温回升快,雨量开始增加,早晚温差仍然大,谷雨注意养生,打好健康基础,才能迎来一个健康的夏季。”解放军总医院第五医学中心中医肝病科副主任医师朱云在接受人...
祛暑除湿度三伏
进入三伏,湿热交加,酷暑难耐。要想平安度夏,需要调养心神、祛暑除湿。晚间睡眠时间相对不足,午后常感到精神不振。建议每天坚持30分钟左右的午睡,改善脑部血供系统的功能,提高午后的工作效率,增强机体的免疫功能。夏天穿得少是为了散热。在气温接近或超过37摄氏度时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬,越应该穿吸汗的衣服保护自己。建议穿一些浅色的薄长...
你需要的是健康减重
相关报告显示,近年来我国成人平均身高继续增长,但超重肥胖问题也进一步凸显。新华社发 【把脉】随着生活水平的提高,越来越多的人面临肥胖问题的困扰,很多人为了减肥不惜代价。一些“网红”在网络直播平台推荐各种减肥产品,通过呈现不知真假的减肥成功案例,吸引了大批消费者。大多数消费者对肥胖缺乏正确的认识,加之想要快速减肥的心理,很容易使人们盲目相信减肥产品的“功效”。然而,一个个减肥不成却导致其他副作...
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健康百科
THealth Encyclopedia
自制中药泡酒需科学谨慎
自制中药泡酒需科学谨慎
(图源网络) 我国中药泡酒养生文化源远流长。距今2000多年的《黄帝内经》汤液醪醴论就有记载:“自古神人之作汤液醪醴,以为备耳。邪气时至,服以万全。”所谓汤液即现在的汤药煎剂,醪醴为酒剂药酒。经过几千年的传承,民间制作中药泡酒养生的习惯非常普遍,但四川省市场监管局要提醒大家,没有专业人员指导,最好不要轻易自制中药泡酒。一、饮用自制中药泡酒中毒、死亡的事件屡见不鲜 昆明两男子吃火锅喝泡酒中...
【健康科普】药师来科普之糖尿病饮食篇
【健康科普】药师来科普之糖尿病饮食篇
亲爱的糖友们,你们知道糖尿病饮食治疗的重要性吗?饮食治疗在糖尿病五驾马车综合治疗中是基础治疗,对糖尿病治疗起着至关重要的作用。规律生活,合理饮食有利于改善整体健康,从而达到并保持正常体重,将血糖控制稳定数值内,可以有效延缓糖尿病并发症的发生。 在日常饮食中,哪些食物需要严格控制摄入呢? 含糖量高的食物要严格控制摄入:如:白面包、玉米片、烤马铃薯、炸薯条、甜甜圈、松饼、蛋糕、冰淇淋、...
【节气养生】夏季养生,从立夏开始
【节气养生】夏季养生,从立夏开始
绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香。——唐·高骈《山亭夏日》 立夏,意思是夏季开始。我国古代将立夏分为三候:“一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。”意思是说一候的时候蝼蝈开始鸣叫,接着二候可以看到蚯蚓出土,然后三候王瓜的蔓藤开始长出。立夏标志着春天已去,炎热的夏季即将来临。夏天是一年中天阳下济、地热上蒸、天地之气上下交合、万物新陈代谢最旺盛的时期,因此在起居、...
今日谷雨:中医专家提醒养生谨记这三点
今日谷雨:中医专家提醒养生谨记这三点
今日我们迎来二十四节气中的第六个节气——谷雨。谷雨是春季的最后一个节气,也是唯一将物候、时令与农事紧密对应的节气。谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束,正是万物生长的最佳时节。那么,此时我们该如何养生呢?“‘雨生百谷’,谷雨节气在春夏之交,其前后气温回升快,雨量开始增加,早晚温差仍然大,谷雨注意养生,打好健康基础,才能迎来一个健康的夏季。”解放军总医院第五医学中心中医肝病科副主任医师朱云在接受人...
祛暑除湿度三伏
祛暑除湿度三伏
进入三伏,湿热交加,酷暑难耐。要想平安度夏,需要调养心神、祛暑除湿。晚间睡眠时间相对不足,午后常感到精神不振。建议每天坚持30分钟左右的午睡,改善脑部血供系统的功能,提高午后的工作效率,增强机体的免疫功能。夏天穿得少是为了散热。在气温接近或超过37摄氏度时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬,越应该穿吸汗的衣服保护自己。建议穿一些浅色的薄长...
你需要的是健康减重
你需要的是健康减重
相关报告显示,近年来我国成人平均身高继续增长,但超重肥胖问题也进一步凸显。新华社发 【把脉】随着生活水平的提高,越来越多的人面临肥胖问题的困扰,很多人为了减肥不惜代价。一些“网红”在网络直播平台推荐各种减肥产品,通过呈现不知真假的减肥成功案例,吸引了大批消费者。大多数消费者对肥胖缺乏正确的认识,加之想要快速减肥的心理,很容易使人们盲目相信减肥产品的“功效”。然而,一个个减肥不成却导致其他副作...
夏天防风湿 5个生活细节要注意
夏天防风湿 5个生活细节要注意
正值三伏天,高温骤雨交替之时“上蒸下煮”,空气湿度大,一些风湿病患者病情常常易在这个时候复发或加重,广东省中医院风湿科何羿婷主任医师提醒,这时节里,风湿病患者需要注意顾护脾胃防潮防湿,别因忽略了一些生活细节而导致风湿疾病发作。顾护脾胃中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃主运化水液,湿气产生不仅与脾胃密切相关,而且往往最易导致脾胃功能的损伤。因此,风湿病人必须顾护好自己的脾胃,平时要避...
靠洗眼液明亮双眸?小心洗出眼部感染
靠洗眼液明亮双眸?小心洗出眼部感染
如今,在一些网购平台上,带货主播们宣称,化妆、佩戴隐形眼镜、空气污染均会使“脏东西”进入眼中,而洗眼液则可以去除眼内“垃圾”,让双眸更明亮。不过,事实真是如此吗?陆军军医大学陆军特色医学中心(大坪医院)眼科副主任刘莛在接受科技日报记者采访时表示,眼睛是有“洁癖”的器官,具有自我清洁的能力。人们平时的眨眼(又称瞬目反应),是一种保护性的神经反射动作,可以使泪水均匀分布在角膜和结膜上以保持眼部湿...
哪些蔬菜草酸高
哪些蔬菜草酸高
受访专家:国家蔬菜工程技术研究中心研究员 何洪巨 随着健康素养的提升,人们对草酸的认知也越来越多。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨介绍,草酸是一种最简单的二元羧酸,在植物体内普遍存在,对于提高植物的抵抗力有着重要作用。草酸有可溶性和难溶性之分。难溶性草酸只是降低蔬菜中一些矿物质(比如钙)的吸收利用,不会影响人体内钙的有效性。但草酸晶体容易对人体消化道产生刺激作用,引起不适。可溶性草酸...
为什么喝“鲜榨果汁”不如直接吃水果?
为什么喝“鲜榨果汁”不如直接吃水果?
很多人都觉得果汁是健康饮品,尤其是标注着“100%果汁”或“纯果汁”的,更觉得比单纯水果还营养全面。但实际你仔细看配料表,会发现排在第一位的是水。这意味着,它并不像人们想的那么好。得到一杯100% 果汁的方法很多,最直接的就是鲜榨,取几个新鲜水果,直接放入榨汁机,在刀片快速飞转下得到一杯美味的100%鲜榨果汁。因为是鲜榨现喝,这种果汁不需要加热杀菌,如果没有过滤,就会保留水果中的绝大多数营养...
猪前腿补锌,后腿低脂
猪前腿补锌,后腿低脂
买猪肉时你会问:“这是前腿肉还是后腿肉吗?”如果以前忽略了这一点,建议大家以后多问问,因为腿不一样,营养也不一样。猪腿常活动,肌肉发达,所以蛋白质含量都高达20%以上,而且脂肪含量很低,前腿只有5%,后腿更是低至2.3%。猪后腿是猪身上能量最低的一块肉,只有111千卡/100克,比鸡胸脯肉还低,所以需要控脂控能量还要高蛋白的人,可选猪后腿吃。猪前腿能量也不高,只有131千卡/100克,不足五...
营养专家坦言:少用“空气炸锅”做薯条
营养专家坦言:少用“空气炸锅”做薯条
近年来,宣称“不用油就能做出香喷喷炸鸡翅”的空气炸锅火了起来,但伴随而来的,有“空气炸锅致癌”等各种说法,让很多人不知道到底该不该用。空气炸锅其实是一个带风扇的小烤箱,它的工作原理很简单,通过电流加热后,风扇让锅中的空气变成急速循环的热流,从而使食物脱水、表面变得金黄酥脆,达到类似煎炸的效果。相比直接油炸,空气炸锅的优点是可以少用油,这样做出来的食物油脂含量更低,相对传统油炸更健康一些。而且...
骨松患者补钙,首选酸奶和奶酪
骨松患者补钙,首选酸奶和奶酪
对于骨质疏松患者来说,保证钙的摄入量非常重要,其中最值得推荐的补钙食物是奶酪和酸奶。酸奶由牛奶发酵而来,食物成分表显示,其钙含量为128毫克/100克,略高于牛奶(107毫克/100克)。并且在发酵过程中,乳糖被分解成乳酸,蛋白质在分解时会产生CPP等肽类物质,这些都更有利于促进钙和其他矿物质的吸收。不过,如果每天喝半斤以上酸奶,应尽量选择低糖型的(碳水化合物含量最好低于11克/100克),...
姜黄和姜只是亲戚,非同一种食物
姜黄和姜只是亲戚,非同一种食物
姜黄和姜虽然名字很像,实际上它们只是亲戚关系,都是属于姜科的,但并不是同一种食物。它们长得很像,根茎都很肥厚,区别在于,姜黄无论皮、肉还是粉,颜色都比姜要深,这是因为姜黄的姜黄素含量更高。姜黄素是姜科植物含有的一种天然色素,也是亚洲地区广泛使用的调味料咖喱和芥末的主要成分,常被用于腌菜、果酱、果冻、饮料、焙烤食品、膨化食品等食品的染色。姜黄和姜都有自己独特的芳香,所以都用作调味品,不过姜味道...
老年人餐食的合理搭配--老年健康教育科普视频
老年人餐食的合理搭配--老年健康教育科普视频
影响老年人进食的因素--老年健康教育科普视频
影响老年人进食的因素--老年健康教育科普视频
保证老年人摄入充足食物--老年健康教育科普视频
保证老年人摄入充足食物--老年健康教育科普视频
保证老年人优质蛋白质供给--老年健康教育科普视频
保证老年人优质蛋白质供给--老年健康教育科普视频
预防老年人肌肉衰减--老年健康教育科普视频
预防老年人肌肉衰减--老年健康教育科普视频
老年人应科学饮水--老年健康教育科普视频
老年人应科学饮水--老年健康教育科普视频
八部门联合发文:发挥中医药在疾病康复中的作用
2021-06-24
内容来源:国家卫生健康委员会官网日前,国家卫生健康委、国家发展改革委、国家中医药管理局等八部门联合印发《关于加快推进康复医疗工作发展的意见》提出,提升中医康复服务能力。充分发挥中医药在疾病康复中的重要作用。《意见》明确,力争到2022年,逐步建立一支数量合理、素质优良的康复医疗专业队伍,每10万人口康复医师达到6人、康复治疗师达到10人。到2025年,每10万人口康复医师达到8人、康复治疗师...
左都稳简历
2019-05-16
左都稳,男,1970年4月20日出生于秦巴山地,汉水之滨的陕西安康,国家执业中医师,无党派人士。基本信息左都稳,现...
安康老中医左都稳:最是厚德济苍生!
2020-05-31
作为一名老中医,民建安康市委会会员左都稳基层行医近30年,对传统中医学理论实践有较为深厚的积累和研究,尤其在中医内病外治、针灸理疗、养生文化等方面造诣颇深。 新冠肺炎疫情发生以来,左都稳一直心系疫情控防,一心想用自己多年来的中医实践经验为防控疫情做点贡献。在民建安康市委发起的“防控疫情 守望相助 民建安康在行动”倡议捐助活动中,他不仅个人带头捐款,还以陕西天地人中医研究院名义向市人...
【三伏养生】三伏天习俗有哪些
2021-07-05
三伏天是一年中最热的时间段,那么三伏天习俗有哪些?三伏天有哪些习俗呢?1、头伏饺子:在和面的时候稍微放一点黄豆粉(十分之一即可),既能让面团弹性更好,又能避免粘连,还能提高饺子皮的营养质量。饺子馅千万不要做成大肉丸子,肥肉要少,可以考虑加入各种海鲜、菌类、鸡蛋和蔬菜,减少猪肉的比例。这样做出来的饺子,口味清淡鲜美,营养价值也更高。因为饺子当中蔬菜的数量还是不够,建议再加一两盘凉拌菜佐餐,加点...
【三伏养生】三伏传统习俗
2021-07-05
头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日宜吃面,北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面,这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说,何晏在“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”,人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰,而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时...
【三伏养生】三伏食俗
2021-07-05
三伏天食俗——头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋 。在夏至后气温骤升,形成灼热的暑天。把最热的暑天称为“伏天”,是起源于春秋时期的秦国,《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节曰:“六月三伏之节,起秦德公为之,故云初伏,伏者,隐伏避盛暑也。”古代伏天时跟其他节令一样,民间传承着很多食俗。 老北京民间有句俗语:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”就说的是旧京数伏天家家信...
【三伏养生】三伏天饮食习俗的意义
2021-07-05
三伏天习俗:1、头伏饺子二伏面三伏烙饼卷鸡蛋头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。伏天还可吃过水面、炒面。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟,然后用水加糖拌着吃,这种吃法汉代已有、唐宋时更为普遍,不过那时是先炒熟麦粒,然后再磨面食之。 伏天吃饺子、烙饼、面条的意思,除了夏收小麦之后粮食充足...
【三伏养生】三伏天饮食有什么讲究
2021-07-05
三伏天气温高,湿度大,是二十四节气中最热的季节,稍微运动就大汗淋漓,很多人这时候惧怕炎热就干脆窝在家里不出门。运动少了,能量消耗减少了,再加上暑湿困脾,脾胃运化功能不强,所以在饮食上特别要注意。那么,三伏天的饮食有什么讲究?这一个多月要如何吃才是最健康的呢?原则一,多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。事实证明,夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾...
【三伏养生】三伏饮食需注意
2021-07-05
人们在夏日里喜进食冷饮或生冷瓜果,容易受到“湿邪”侵袭,出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀脘痞、腹泻等不适。饮食方面应注意:1、宜清淡,忌肥甘厚腻,少吃生冷瓜果。如果进食了油腻食物,切忌同时过食冰冻饮料。喝酒也要控制,因为酒亦主湿。2、要以温食为主,不要太过于寒凉;提倡少食多餐,有助于消化和吸收3、在早、晚餐时喝点粥,既能生津止渴、清凉解暑,又能调补身体。在凉拌菜中适当加些蒜泥或食醋,可以防湿。中...
【三伏养生】三伏饮食适宜清补
2021-07-05
中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中...
【三伏养生】四种饮食方案轻松度三伏
2021-07-05
“天这么热,我什么都不想吃!”“晚上休息不好,整天没精神。”时令已进入中伏,越来越多的人抱怨天气太热。漫长的暑天该如何度过?事实上,许多食物都具有消暑、开胃的功效,专家为大家制定了几套方案,即使再炎热的天气,也能平安度过。方案一:清淡食物享美味三伏天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲...
【三伏养生】四大适宜三伏天的运动
2021-07-05
夏季容易出汗,三伏天更甚。故有“夏练三伏”的说法,这个时节对于需要的人来说非常不错。一是由于衣着少,身体的赘肉一览无余,再看看别人阿娜的身姿,就有了减肥的动力;二是只要运动,就能大量地消耗掉多余的脂肪,不用刻意去节食。但是,请记住,大汗之后一定要及时补水,不然会脱水以致休克的出现。那么,就让我们来看看哪些项目适合在二十四节气中的三伏天锻炼呢?羽毛球长期进行羽毛球锻炼,能使心脏变强,收缩更为有...
【三伏养生】三伏饮食均衡补消耗
2021-07-05
“三伏天”原本人体消耗就大,如果运动后再饮食无节,就会阴阳失衡容易生病。夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸的食品。“三伏天”运动后,人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗,所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等...
【三伏养生】怎样在三伏天科学运动
2021-07-05
天热适宜做些小运动“三伏天把汗出透”,听起来痛快淋漓,专家却提醒,炎热的伏天要想锻炼身体,一定要控制好强度,以免在运动过程中,由于身体产生热量过多,在短时间内无法发散出去,加之出汗过多、气随液脱,进而出现乏力、头晕等不适症状。应进行小强度的有氧运动,如游泳、打羽毛球、慢跑、快走等,既能达到强身健体的目的,又可避免出现中暑症状。中老年人可选择散步、轻体操、太极拳等。尽量避开暑时以免中暑夏季,1...
【三伏养生】三伏起居注意事项
2021-07-05
起居篇夏季的特点是日照时间长,天亮得早、黑得晚,因此,人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整,适当地减缓生活节奏,平静地、有计划地进行工作,有利于减少焦虑的情绪。1、保持充足睡眠:夏季应尽量晚睡早起,并养成午休的习惯,研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。睡眠期间,千万不要因为一时的凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃。空调运作时...
【三伏养生】三伏暑热署湿要防范
2021-07-05
进入7月后,就到了所谓的“三伏天”。三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间,它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀高,各类健康问题也接踵而来,暑热暑湿就成了我们防范的重点。躲开阳光未必躲过中暑步入三伏天,中暑也进入高发期。在许多人印象中,在烈日下劳作才容易中暑。对此,专家提醒大家,其实在高温且通风效果不好的环境下,人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者,更...
【三伏养生】三伏严防空调病
2021-07-05
在起居方面,排汗是人体的一种排毒过程。在夏季,借助外界的阳气,人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外的。但空调的介入,打乱了这个过程。不仅排毒不彻底,反而是将外界的寒也一起带入到了体内。由于寒闭在体内,病人会出现浑身肌肉痛、关节痛、头痛、无汗、食欲不振,甚至发冷、发烧等空调病症状。要预防空调病远离上呼吸道感染就要注意科学使用空调。首先要注意空调卫生,过滤网要定期清洗,门窗关闭时间不宜过长,保...
【三伏养生】三伏起居饮食篇
2021-07-05
夏天出汗多,所以要特别注意补充水分,每日饮水量要在2000毫升以上,还有就是不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。除了要补充水分外,还要注意饮食调理,可按如下原则进行。1、多吃青菜热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白...
【三伏养生】“三伏”养生多酸少甘
2021-07-05
流汗、拔火罐、刮痧助三伏健康“排毒”三伏天是一年之中气温最高,且最潮湿闷热的日子,暑湿之毒也最盛,易侵袭人体。但如果通过合理安排饮食,适度流汗,并借助刮痧、拔罐等传统方法,可让身体轻松排去三伏暑湿。相比冬天排毒,三伏天效果会更加明显。不过,是否适合排毒还要看个人的体质,三伏天排毒尤其适合那些具有明显湿热症状的人,主要表现为有严重的痤疮、舌苔厚腻等。对于排毒方式,夏季排汗就是非常重要的排毒方式...
【三伏养生】三伏天养生注意事项
2021-07-05
一、多吃苦味食物健康饮食上曾说道:“凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多成,调以滑甘。”中医养生小常识认为,人体阴阳平衡则无疾患。由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味,往往导致人体阳有余而阴不足,所以一年四季均应适当进食苦味食品,夏季尤其应多吃一些。二、制作菜肴时常加醋预防疾病小知识指出,夏天人体需要大量的维生素C,如果在烹调时放点醋,不仅味鲜可口,且有保护维生素c的功效。此外,炎夏之季家家喜食...
【三伏养生】三伏养生多吃三薯
2021-07-05
三伏是一年中最热的时期,气温最高,人体容易感到不适,且人们在这个时期还易“情绪中暑”,在此专家建议在三伏时期不妨多吃“三薯”来养生。马铃薯 防情绪中暑。马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。紫薯 血管抗过敏。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和...
【三伏养生】三伏天养生小常识
2021-07-05
即将进入三伏天,那么三伏天养生应了解并注意哪些问题呢。首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天气最热,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。其次是学会如何进补。民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”,三伏进补,一定要把握伏天的特点:温度高,湿度大,人相对睡眠时间少。进补应...
【三伏养生】三伏天如何养生
2021-07-05
三伏天是热的标志,是是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。气温节节攀高,各类健康问题也接踵而来。三伏天养生,我们究竟怎么做才能少得病、不得病呢?首先,根据不同的体质选择不一样的饮食:七种体质人三伏天养生湿热质 此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。气虚质 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以...
提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考,最终以门诊当日公布为准。 网友、医生言论权代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任
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