《天地还魂灸》是艾灸疗法中独一无二的创新科技新产品，由陕西天地人中医研究院研发生产，《天地还魂灸》治疗和调理几十种...

名家简介左都稳，男，陕西汉滨区人，中国民主建国会安康市委员会会员，政协安康市汉滨区第十六届委员会委员，安康市新的社会阶层人士联谊会理事，国家中医执业医师，中国民族医药协会健康科普分会常务理事,中国民族卫生协会健康养生分会专家委员,陕西天地人中医研究院法人，中医内病外治医学研究与试验发展专家委员会委员、国际道教丝绸之路中医传播形象大使、天地人针灸针法创始人，中华针灸学术委员会委员。个人成就20...

   亲爱的糖友们，你们知道糖尿病饮食治疗的重要性吗？饮食治疗在糖尿病五驾马车综合治疗中是基础治疗，对糖尿病治疗起着至关重要的作用。规律生活，合理饮食有利于改善整体健康，从而达到并保持正常体重，将血糖控制稳定数值内,可以有效延缓糖尿病并发症的发生。 在日常饮食中，哪些食物需要严格控制摄入呢？  含糖量高的食物要严格控制摄入：如：白面包、玉米片、烤马铃薯、炸薯条、甜甜圈、松饼、蛋糕、冰淇淋、...

今日我们迎来二十四节气中的第六个节气——谷雨。谷雨是春季的最后一个节气，也是唯一将物候、时令与农事紧密对应的节气。谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，正是万物生长的最佳时节。那么，此时我们该如何养生呢？“‘雨生百谷’，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。”解放军总医院第五医学中心中医肝病科副主任医师朱云在接受人...

进入三伏，湿热交加，酷暑难耐。要想平安度夏，需要调养心神、祛暑除湿。晚间睡眠时间相对不足，午后常感到精神不振。建议每天坚持30分钟左右的午睡，改善脑部血供系统的功能，提高午后的工作效率，增强机体的免疫功能。夏天穿得少是为了散热。在气温接近或超过37摄氏度时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬，越应该穿吸汗的衣服保护自己。建议穿一些浅色的薄长...

名家简介左都稳，男，陕西汉滨区人，中国民主建国会安康市委员会会员，政协安康市汉滨区第十六届委员会委员，安康市新的社会阶层人士联谊会理事，国家中医执业医师，中国民族医药协会健康科普分会常务理事,中国民族卫生协会健康养生分会专家委员,陕西天地人中医研究院法人，中医内病外治医学研究与试验发展专家委员会委员、国际道教丝绸之路中医传播形象大使、天地人针灸针法创始人，中华针灸学术委员会委员。个人成就20...

（图源网络）  我国中药泡酒养生文化源远流长。距今2000多年的《黄帝内经》汤液醪醴论就有记载：“自古神人之作汤液醪醴，以为备耳。邪气时至，服以万全。”所谓汤液即现在的汤药煎剂，醪醴为酒剂药酒。经过几千年的传承，民间制作中药泡酒养生的习惯非常普遍，但四川省市场监管局要提醒大家，没有专业人员指导，最好不要轻易自制中药泡酒。一、饮用自制中药泡酒中毒、死亡的事件屡见不鲜  昆明两男子吃火锅喝泡酒中...

   亲爱的糖友们，你们知道糖尿病饮食治疗的重要性吗？饮食治疗在糖尿病五驾马车综合治疗中是基础治疗，对糖尿病治疗起着至关重要的作用。规律生活，合理饮食有利于改善整体健康，从而达到并保持正常体重，将血糖控制稳定数值内,可以有效延缓糖尿病并发症的发生。 在日常饮食中，哪些食物需要严格控制摄入呢？  含糖量高的食物要严格控制摄入：如：白面包、玉米片、烤马铃薯、炸薯条、甜甜圈、松饼、蛋糕、冰淇淋、...

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。——唐·高骈《山亭夏日》   立夏，意思是夏季开始。我国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”意思是说一候的时候蝼蝈开始鸣叫，接着二候可以看到蚯蚓出土，然后三候王瓜的蔓藤开始长出。立夏标志着春天已去，炎热的夏季即将来临。夏天是一年中天阳下济、地热上蒸、天地之气上下交合、万物新陈代谢最旺盛的时期，因此在起居、...

今日我们迎来二十四节气中的第六个节气——谷雨。谷雨是春季的最后一个节气，也是唯一将物候、时令与农事紧密对应的节气。谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，正是万物生长的最佳时节。那么，此时我们该如何养生呢？“‘雨生百谷’，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。”解放军总医院第五医学中心中医肝病科副主任医师朱云在接受人...

进入三伏，湿热交加，酷暑难耐。要想平安度夏，需要调养心神、祛暑除湿。晚间睡眠时间相对不足，午后常感到精神不振。建议每天坚持30分钟左右的午睡，改善脑部血供系统的功能，提高午后的工作效率，增强机体的免疫功能。夏天穿得少是为了散热。在气温接近或超过37摄氏度时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬，越应该穿吸汗的衣服保护自己。建议穿一些浅色的薄长...

相关报告显示，近年来我国成人平均身高继续增长，但超重肥胖问题也进一步凸显。新华社发 【把脉】随着生活水平的提高，越来越多的人面临肥胖问题的困扰，很多人为了减肥不惜代价。一些“网红”在网络直播平台推荐各种减肥产品，通过呈现不知真假的减肥成功案例，吸引了大批消费者。大多数消费者对肥胖缺乏正确的认识，加之想要快速减肥的心理，很容易使人们盲目相信减肥产品的“功效”。然而，一个个减肥不成却导致其他副作...

正值三伏天，高温骤雨交替之时“上蒸下煮”，空气湿度大，一些风湿病患者病情常常易在这个时候复发或加重，广东省中医院风湿科何羿婷主任医师提醒，这时节里，风湿病患者需要注意顾护脾胃防潮防湿，别因忽略了一些生活细节而导致风湿疾病发作。顾护脾胃中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃主运化水液，湿气产生不仅与脾胃密切相关，而且往往最易导致脾胃功能的损伤。因此，风湿病人必须顾护好自己的脾胃，平时要避...

如今，在一些网购平台上，带货主播们宣称，化妆、佩戴隐形眼镜、空气污染均会使“脏东西”进入眼中，而洗眼液则可以去除眼内“垃圾”，让双眸更明亮。不过，事实真是如此吗？陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）眼科副主任刘莛在接受科技日报记者采访时表示，眼睛是有“洁癖”的器官，具有自我清洁的能力。人们平时的眨眼（又称瞬目反应），是一种保护性的神经反射动作，可以使泪水均匀分布在角膜和结膜上以保持眼部湿...

受访专家：国家蔬菜工程技术研究中心研究员   何洪巨 随着健康素养的提升，人们对草酸的认知也越来越多。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨介绍，草酸是一种最简单的二元羧酸，在植物体内普遍存在，对于提高植物的抵抗力有着重要作用。草酸有可溶性和难溶性之分。难溶性草酸只是降低蔬菜中一些矿物质（比如钙）的吸收利用，不会影响人体内钙的有效性。但草酸晶体容易对人体消化道产生刺激作用，引起不适。可溶性草酸...

很多人都觉得果汁是健康饮品，尤其是标注着“100%果汁”或“纯果汁”的，更觉得比单纯水果还营养全面。但实际你仔细看配料表，会发现排在第一位的是水。这意味着，它并不像人们想的那么好。得到一杯100% 果汁的方法很多，最直接的就是鲜榨，取几个新鲜水果，直接放入榨汁机，在刀片快速飞转下得到一杯美味的100%鲜榨果汁。因为是鲜榨现喝，这种果汁不需要加热杀菌，如果没有过滤，就会保留水果中的绝大多数营养...

买猪肉时你会问：“这是前腿肉还是后腿肉吗？”如果以前忽略了这一点，建议大家以后多问问，因为腿不一样，营养也不一样。猪腿常活动，肌肉发达，所以蛋白质含量都高达20%以上，而且脂肪含量很低，前腿只有5%，后腿更是低至2.3%。猪后腿是猪身上能量最低的一块肉，只有111千卡/100克，比鸡胸脯肉还低，所以需要控脂控能量还要高蛋白的人，可选猪后腿吃。猪前腿能量也不高，只有131千卡/100克，不足五...

近年来，宣称“不用油就能做出香喷喷炸鸡翅”的空气炸锅火了起来，但伴随而来的，有“空气炸锅致癌”等各种说法，让很多人不知道到底该不该用。空气炸锅其实是一个带风扇的小烤箱，它的工作原理很简单，通过电流加热后，风扇让锅中的空气变成急速循环的热流，从而使食物脱水、表面变得金黄酥脆，达到类似煎炸的效果。相比直接油炸，空气炸锅的优点是可以少用油，这样做出来的食物油脂含量更低，相对传统油炸更健康一些。而且...

对于骨质疏松患者来说，保证钙的摄入量非常重要，其中最值得推荐的补钙食物是奶酪和酸奶。酸奶由牛奶发酵而来，食物成分表显示，其钙含量为128毫克/100克，略高于牛奶（107毫克/100克）。并且在发酵过程中，乳糖被分解成乳酸，蛋白质在分解时会产生CPP等肽类物质，这些都更有利于促进钙和其他矿物质的吸收。不过，如果每天喝半斤以上酸奶，应尽量选择低糖型的（碳水化合物含量最好低于11克/100克），...

姜黄和姜虽然名字很像，实际上它们只是亲戚关系，都是属于姜科的，但并不是同一种食物。它们长得很像，根茎都很肥厚，区别在于，姜黄无论皮、肉还是粉，颜色都比姜要深，这是因为姜黄的姜黄素含量更高。姜黄素是姜科植物含有的一种天然色素，也是亚洲地区广泛使用的调味料咖喱和芥末的主要成分，常被用于腌菜、果酱、果冻、饮料、焙烤食品、膨化食品等食品的染色。姜黄和姜都有自己独特的芳香，所以都用作调味品，不过姜味道...

内容来源：国家卫生健康委员会官网日前，国家卫生健康委、国家发展改革委、国家中医药管理局等八部门联合印发《关于加快推进康复医疗工作发展的意见》提出，提升中医康复服务能力。充分发挥中医药在疾病康复中的重要作用。《意见》明确，力争到2022年，逐步建立一支数量合理、素质优良的康复医疗专业队伍，每10万人口康复医师达到6人、康复治疗师达到10人。到2025年，每10万人口康复医师达到8人、康复治疗师...

左都稳，男，1970年4月20日出生于秦巴山地，汉水之滨的陕西安康，国家执业中医师，无党派人士。基本信息左都稳，现...

作为一名老中医，民建安康市委会会员左都稳基层行医近30年，对传统中医学理论实践有较为深厚的积累和研究，尤其在中医内病外治、针灸理疗、养生文化等方面造诣颇深。      新冠肺炎疫情发生以来，左都稳一直心系疫情控防，一心想用自己多年来的中医实践经验为防控疫情做点贡献。在民建安康市委发起的“防控疫情 守望相助 民建安康在行动”倡议捐助活动中，他不仅个人带头捐款，还以陕西天地人中医研究院名义向市人...

三伏天是一年中最热的时间段，那么三伏天习俗有哪些?三伏天有哪些习俗呢?1、头伏饺子：在和面的时候稍微放一点黄豆粉(十分之一即可)，既能让面团弹性更好，又能避免粘连，还能提高饺子皮的营养质量。饺子馅千万不要做成大肉丸子，肥肉要少，可以考虑加入各种海鲜、菌类、鸡蛋和蔬菜，减少猪肉的比例。这样做出来的饺子，口味清淡鲜美，营养价值也更高。因为饺子当中蔬菜的数量还是不够，建议再加一两盘凉拌菜佐餐，加点...

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时...

三伏天食俗——头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋 。在夏至后气温骤升，形成灼热的暑天。把最热的暑天称为“伏天”，是起源于春秋时期的秦国，《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”古代伏天时跟其他节令一样，民间传承着很多食俗。 老北京民间有句俗语:“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”就说的是旧京数伏天家家信...

三伏天习俗：1、头伏饺子二伏面三伏烙饼卷鸡蛋头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。伏天还可吃过水面、炒面。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃，这种吃法汉代已有、唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。 伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足...

三伏天气温高，湿度大，是二十四节气中最热的季节，稍微运动就大汗淋漓，很多人这时候惧怕炎热就干脆窝在家里不出门。运动少了，能量消耗减少了，再加上暑湿困脾，脾胃运化功能不强，所以在饮食上特别要注意。那么，三伏天的饮食有什么讲究？这一个多月要如何吃才是最健康的呢？原则一，多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。事实证明，夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾...

人们在夏日里喜进食冷饮或生冷瓜果，容易受到“湿邪”侵袭，出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀脘痞、腹泻等不适。饮食方面应注意：1、宜清淡，忌肥甘厚腻，少吃生冷瓜果。如果进食了油腻食物，切忌同时过食冰冻饮料。喝酒也要控制，因为酒亦主湿。2、要以温食为主，不要太过于寒凉；提倡少食多餐，有助于消化和吸收3、在早、晚餐时喝点粥，既能生津止渴、清凉解暑，又能调补身体。在凉拌菜中适当加些蒜泥或食醋，可以防湿。中...

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中...

“天这么热，我什么都不想吃!”“晚上休息不好，整天没精神。”时令已进入中伏，越来越多的人抱怨天气太热。漫长的暑天该如何度过?事实上，许多食物都具有消暑、开胃的功效，专家为大家制定了几套方案，即使再炎热的天气，也能平安度过。方案一：清淡食物享美味三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲...

夏季容易出汗，三伏天更甚。故有“夏练三伏”的说法，这个时节对于需要的人来说非常不错。一是由于衣着少，身体的赘肉一览无余，再看看别人阿娜的身姿，就有了减肥的动力；二是只要运动，就能大量地消耗掉多余的脂肪，不用刻意去节食。但是，请记住，大汗之后一定要及时补水，不然会脱水以致休克的出现。那么，就让我们来看看哪些项目适合在二十四节气中的三伏天锻炼呢？羽毛球长期进行羽毛球锻炼，能使心脏变强，收缩更为有...

“三伏天”原本人体消耗就大，如果运动后再饮食无节，就会阴阳失衡容易生病。夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。“三伏天”运动后，人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等...

天热适宜做些小运动“三伏天把汗出透”，听起来痛快淋漓，专家却提醒，炎热的伏天要想锻炼身体，一定要控制好强度，以免在运动过程中，由于身体产生热量过多，在短时间内无法发散出去，加之出汗过多、气随液脱，进而出现乏力、头晕等不适症状。应进行小强度的有氧运动，如游泳、打羽毛球、慢跑、快走等，既能达到强身健体的目的，又可避免出现中暑症状。中老年人可选择散步、轻体操、太极拳等。尽量避开暑时以免中暑夏季，1...

起居篇夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此，人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整，适当地减缓生活节奏，平静地、有计划地进行工作，有利于减少焦虑的情绪。1、保持充足睡眠：夏季应尽量晚睡早起，并养成午休的习惯，研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。睡眠期间，千万不要因为一时的凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时...

进入7月后，就到了所谓的“三伏天”。三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。躲开阳光未必躲过中暑步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。对此，专家提醒大家，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更...

在起居方面，排汗是人体的一种排毒过程。在夏季，借助外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外的。但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内。由于寒闭在体内，病人会出现浑身肌肉痛、关节痛、头痛、无汗、食欲不振，甚至发冷、发烧等空调病症状。要预防空调病远离上呼吸道感染就要注意科学使用空调。首先要注意空调卫生，过滤网要定期清洗，门窗关闭时间不宜过长，保...

夏天出汗多，所以要特别注意补充水分，每日饮水量要在2000毫升以上，还有就是不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。除了要补充水分外，还要注意饮食调理，可按如下原则进行。1、多吃青菜热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白...

流汗、拔火罐、刮痧助三伏健康“排毒”三伏天是一年之中气温最高，且最潮湿闷热的日子，暑湿之毒也最盛，易侵袭人体。但如果通过合理安排饮食，适度流汗，并借助刮痧、拔罐等传统方法，可让身体轻松排去三伏暑湿。相比冬天排毒，三伏天效果会更加明显。不过，是否适合排毒还要看个人的体质，三伏天排毒尤其适合那些具有明显湿热症状的人，主要表现为有严重的痤疮、舌苔厚腻等。对于排毒方式，夏季排汗就是非常重要的排毒方式...

一、多吃苦味食物健康饮食上曾说道：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。”中医养生小常识认为，人体阴阳平衡则无疾患。由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致人体阳有余而阴不足，所以一年四季均应适当进食苦味食品，夏季尤其应多吃一些。二、制作菜肴时常加醋预防疾病小知识指出，夏天人体需要大量的维生素C，如果在烹调时放点醋，不仅味鲜可口，且有保护维生素c的功效。此外，炎夏之季家家喜食...

三伏是一年中最热的时期，气温最高，人体容易感到不适，且人们在这个时期还易“情绪中暑”，在此专家建议在三伏时期不妨多吃“三薯”来养生。马铃薯 防情绪中暑。马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。紫薯 血管抗过敏。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和...

即将进入三伏天，那么三伏天养生应了解并注意哪些问题呢。首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。其次是学会如何进补。民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，三伏进补，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，人相对睡眠时间少。进补应...

三伏天是热的标志，是是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来。三伏天养生，我们究竟怎么做才能少得病、不得病呢?首先，根据不同的体质选择不一样的饮食：七种体质人三伏天养生湿热质 此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。气虚质 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以...